6、多喝水 ， 一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水 。
飲水與肥胖沒有關(guān)系 ， 所以不必限制飲水 ， 而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用 ， 應(yīng)該多喝水 。
另外 ， 青春期應(yīng)注意多參加戶外活動 ， 既能鍛煉身體 ， 又能增大熱量消耗 ， 保持苗條
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