愛美之心人皆有之,特別是女孩子們更是不惜一切代價,在青春期很多家長和醫(yī)生都不讓減肥的原因是什么呢?下面是小編為大家整理的青春期不能減肥的原因 ， 希望你會喜歡!
青春期不能減肥的原因青春期是青少年長身體、長知識的黃金時期 。此時 ， 青少年的生長發(fā)育速度很快 ， 器官日趨成熟 ， 因此機體對各種營養(yǎng)物質的需求要比成人高許多 ， 尤其是蛋白質、礦物質以及維生素等 。如果此時控制飲食 ， 就會使各種營養(yǎng)物質的攝入量減少 ， 滿足不了機體生長發(fā)育的需求 ， 處于一種饑餓狀態(tài) ， 繼而影響到組織器官的發(fā)育 。發(fā)育不良必將導致器官功能低下 ， 機體抵抗力下降 ， 容易感染各種疾病 。
單純的節(jié)食減肥還會造成身體免疫力降低 ， 人會感到疲倦、虛弱和易怒 。其實節(jié)食只會造成人體失去更多的水分和肌肉組織 ， 減掉的并不是脂肪 。
【青春期為什么不能減肥】青春期的脂肪發(fā)育很不穩(wěn)定 ， 因此不應盲目減肥 。脂肪對少女的身體健康是有益的 。分布于皮下的脂肪有緩沖機械性壓力的作用 ， 可以減少骨骼肌肉的損傷;保持體溫的恒定;還可以填骨骼肌肉間的凹陷部分 ， 使機體豐滿勻稱 ， 皮膚潤澤細膩 ， 對少女保持優(yōu)美的體形起著不可忽視的作用 。另外 ， 脂肪還是少女性成熟的重要物質之一 。美國哈佛大學愛里希特指出：少女有無月經初潮和月經是否正常 ， 主要決定于體內脂肪的含量 。當少女體內脂肪少于標準體重的17%時 ， 就會影響性成熟 ， 以致月經初潮延遲或停經 。
其實控制體重最重要的是要建立良好的生活方式 ， 采用科學的健身鍛煉和飲食 。生命在于運動 ， 適量的運動加上科學的飲食搭配才是正確的減肥方法 。人的機體里有70兆的細胞 ， 細胞需要足夠的營養(yǎng) ， 細胞有活力 ， 生命才能有活力 ， 細胞的新陳代謝是需要從食物中攝取糖、蛋白質、脂肪、常量元素和微量元素 ， 以及各種酶維持和調節(jié)的 ， 特別是女性卵巢的功能更需要脂肪性物質來支持 。少女時期的盲目過度減肥所帶來的不良后果很可能會造成終生的遺憾 。所以說 ， 健康是人生的第一要素 ， 擁有一個健康的身體才能成就一生的幸福 。
青春期減肥需要注意的事情1、不用不適當的減肥法 。
抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期采用 。因為這些減肥方法都會導致發(fā)育不良產生各種疾病 。
2、不宜采用饑餓療法 。
青春期正處于發(fā)育時期 ， 身體需要大量營養(yǎng) ， 如果過度節(jié)食 ， 會阻礙身體的發(fā)育 ， 導致第二性征、身高等發(fā)育不良 。
3、保持身心健康愉快 。
精神愉快 ， 多參加社交活動 ， 既能多消耗熱量 ， 又能忘卻饑餓;反之 ， 如果精神抑郁 ， 就會不自覺地吃大量的食物 ， 而導致身體發(fā)胖 。
4、要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結構 。
熱量的攝入不能太多 ， 既要注意各種營養(yǎng)的搭配 ， 又要少吃高脂高熱的食物 ， 如奶油點心、巧克力等 。
5、應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物 。
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