1、卵巢食療保養(yǎng)，在國外，很多女性從25歲開始就注重卵巢的保養(yǎng) 。卵巢的保養(yǎng)主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常 。女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用 。總之，通過日常的飲食，多補充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長 ， 效果慢，但是安全可靠 。女性們都應(yīng)該知道 。
2、多喝水 ， 都說女人是水做的，但是步入了30歲后的女人，身體會開始縮水，水分不足，人看起來就會顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補充足夠的水分 。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水 ， 是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了才去喝水，那時的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了 。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧 。
【女性自我保養(yǎng)秘訣】3、抗紫外線，紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑 。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子 ， 穿上長袖衫，圍上披肩 。
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