常年吃齋，會造成身體蛋白質和有益脂類的攝入不足，所以可以采取以下幾種方法來補充身體所需的營養 。
1、在早餐時每天吃一個雞蛋，不但能補充蛋白質，還可以補充其他營養物質；
2、在午餐時 ， 除了素菜之外可以加一個鹵雞腿，這樣就能攝入到了身體所必需的優質蛋白質；
【常年吃齋需要另吃什么補充營養嗎】3、晚餐可以把粥換成皮蛋瘦肉粥來喝 ， 這樣不但有新口感的爽口 ， 而且還能補充血液所需的蛋白質 。
常年吃齋，會造成身體蛋白質和有益脂類的攝入不足，所以可以采取以下幾種方法來補充身體所需的營養 。
1、在早餐時每天吃一個雞蛋，不但能補充蛋白質，還可以補充其他營養物質；
2、在午餐時 ， 除了素菜之外可以加一個鹵雞腿，這樣就能攝入到了身體所必需的優質蛋白質；
【常年吃齋需要另吃什么補充營養嗎】3、晚餐可以把粥換成皮蛋瘦肉粥來喝 ， 這樣不但有新口感的爽口 ， 而且還能補充血液所需的蛋白質 。
