【微笑的訓練方法】1、對鏡微笑訓練法：這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓練方法 。端坐鏡前 ， 衣裝整潔，保持輕松愉快的心情，使呼吸自然順暢，然后靜心3秒鐘，開始微笑 。注意雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來 。同時注意眼神的配合，使之達到眉目舒展的微笑面容 。
2、情緒誘導法：情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法 。諸如，打開自己喜歡的書頁，翻看使自己高興的照片等 ， 以期在欣賞和回憶中引發快樂和微笑 。
3、含箸法：這是日式訓練法 。道具是選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子 ， 橫放在嘴中，用牙齒輕輕含?。?以觀察微笑狀態 。
4、意念法：這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善于微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制，驅動雙唇 ， 以求達到最佳微笑狀態的訓練方法 。
