1) 補氣養血備孕妙招這些食材堅決不能少為了優生優育，很多媽媽在生孩子之前，都會騰出幾個月的時間來備孕 。備孕時期，補氣養血是必不可少的 。而有些食材是專門用來補氣養血的良方，備孕時千萬不能少 。
提到備孕，很多媽媽都會很緊張 。因為備孕時期調理到位，可以排出更加優質的卵子，生出更加健康的孩子 。所以，備孕期顯得至關重要 。很多女性會到醫院開中藥調理身體，有的甚至輸營養針，只為讓身體恢復到更好的狀態 。
其實，備孕時期，補氣養血是關鍵，如此大張旗鼓，未必能調理到位 。而補氣養血，除了鹿胎膏等中成藥，食療才是制勝法寶 。今天，我們就著重介紹幾種，可以補氣養血的食材 。
第一：紅棗
提起紅棗，女人都不會陌生，它在生活中非常常見，價格實惠，作用卻很大 。不但能補鐵補血 ， 滋陰補陽 ， 還被成為“天然維生素丸” 。女人多吃紅棗 ， 可以使皮膚紅潤有光澤 ， 還可以提高免疫力 。女人備孕期，肯定不能缺少紅棗 。
紅棗的吃法很多，可以炒熟之后泡水喝，可以閑暇時做零食吃 ， 還可以搭配山藥、人參等中藥材 ， 一起燉湯喝，既美味又滋補 。
第二：枸杞
枸杞作為中藥四寶之一，其作用非常顯著 。不但可以提高免疫力 ， 抗衰老，還可以美容養顏，潤肺滋陰 。不過更重要的是，它可以保護生殖系統，尤其對男性有重要功效 。所以，在備孕時 ， 不妨讓男人多吃一點 。
同紅棗一樣，枸杞的食用方法也非常多，可以搭配菊花做成養顏明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，還可以搭配在菜品、粥品、湯品里 ， 不但好看，還很好吃 。
第三：當歸
當歸的補血和血作用 ， 非常顯著 。但凡醫院里為女性開具調理藥材，其中一味必定有當歸，可見當歸的重要性 。此外，當歸還可以提高免疫力，對于調理氣血，調經止痛也很有療效，簡直要被稱為必備藥物了 。
很多人認為當歸是藥材，其實它同樣可以做食材，當歸煮雞蛋，就是專門針對女性補血的一種食物 。經前或者每個星期吃上一碗，調補氣血 ， 越吃越美 。
第四：山藥
山藥可以補氣補腎，調理脾臟，對男子精氣虧損也大有裨益 。作為溫補型食材，它原本沒有什么禁忌 。不過，因為能夠養陰潤燥，濕氣太重的人 ， 盡量還是少食用比較好 。山藥是平民性的藥材，又稱為平民中藥 ， 藥用價值高，價格卻便宜 。
山藥可炒菜，可燉湯，還可以直接蒸熟做粗糧吃，補脾健胃效果非常顯著 。備孕時期 ， 家里應該經常買些山藥來食用 。
同時，阿膠是女性滋養身體的圣品，補血滋陰效果顯著，尤其到了冬季 ， 可以多吃阿膠固元膏，可以有效治療血虛萎黃 。豬肝 ， 主要具有養血的作用 ， 還可以清楚臟腑器官的毒素，備孕期間適量服用 ， 也大有好處 。
除了以上食材滋補，女性朋友還需適當的放松情緒，不要長期處于精神緊張狀態 。還可以適度的做些運動，比如游泳、跑步等，可以使身體更加康??，达到更好抵\岡行Ч?。
2)補氣養血的中藥是什么第一、當歸；當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 ， 合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀發 ， 是女性的養顏佳品 。當歸性味；性溫，味甘 ， 辛、歸肝、心脾經等 。但是要注意的是在服用當歸之后，最好是要避免接觸陽光 ， 平時在外出的時候，一定要做好防曬措施 。
第二、阿膠；有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養，只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的 。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經等 。但要注意；阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黃；明代著名醫家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補血衰、滋培腎火，填骨髓 ， 益真精，專補腎中元氣 ?！币恢币詠?， 熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動、須發早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一 。
3)補氣養血吃什么1、菠菜
一種常見的補血食物 ， 含豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦 。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明 ， 紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能 ， 增加血液中紅細胞的含量 。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性 。
3、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛 。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素 。其中鐵的含量特別多 ， 每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首 。因此 ， 甘蔗也有“補血果”的美譽 。
4)烏雞煲湯用什么藥材補氣養血烏雞煲湯用蓮子，紅棗，山藥補氣養血 。
山藥蓮子烏雞湯做法如下：
主料：烏雞半只 。
配料：新鮮山藥，蓮子，紅棗各適量，姜，鹽，味精各適量 。
步驟如下：
1、烏雞剁塊，放入沸水中焯去血污 。
2、山藥削皮洗凈并切滾刀塊 ， 蓮子、紅棗用水泡軟備用 。
3、將所有食材放入鍋中，加足量水，大火燒開，小火燉兩小時 。
4、待烏雞燉熟后，加入調料即可 。
【補氣養血吃什么藥效果最好】功效：益氣補血，滋陰潤燥 。
