經常感冒吃什么好？天氣開始轉冷了，有些免疫力差的人就經常受到感冒病毒的侵襲 。經常感冒不妨通過食療來提高免疫力 ， 那么感冒食療吃什么好呢？下面小編推薦幾種預防感冒的食物 。
風寒感冒吃什么食物？
1、生姜
生姜性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用 。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡 ， 俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈 。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發生 。適宜風寒型傷風感冒者食用 。
3、辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發散 ， 熱能祛寒，因此具有散寒發汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜 。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風發汗” 。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用 。
4、香菜
中醫認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經 ， 有發汗透疹 ， 消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等 。《食經》言其“調食下氣” 。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風” 。
5、大蒜
大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的 。
6、紫蘇
【感冒食療吃什么】紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食 。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用 。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛 ， 即紫蘇油精，易于揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克 ， 稍沸即可 ， 不宜久煮 。
7、胡椒
胡椒可以防治因受風寒引起的感冒 。將胡椒現磨后與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯 。通常來說，白胡椒的藥用價值稍高一些，調味作用稍次 。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強 。
8、豆豉
豆豉是一味中藥，風寒感冒，怕冷發熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食；胸膈滿悶 ， 心中煩躁者宜食 。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲，促進吸收 。
