一:安神補腦的食物1、蓮子，蓮子芯里含有生物堿，具有強心的作用，蓮芯堿則有抗心律不齊的作用 。
2、百合，鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則有滋補效果 。
3、枸杞子 ， 枸杞子不僅能補腎益精，養肝明目 ， 還有補血補氣的作用 。
4、紅棗.紅棗具有養血及補腎的功效，還能助于安神，加入適量百合來煮粥喝，還能夠起到促進睡眠的作用 。
二:補腦的食物有哪些1、生活中補腦的食物比較多像是堅果類的，比如核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸對于大腦細胞的細胞膜來說有一定的作用所以有很好的補腦作用 。
2、另外像是深海魚、金槍魚、三文魚這些有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，因此也有很好的補腦作用 。
【補腦的營養品有哪些】3、除了這些以外另外像是花生也是富含卵磷脂和腦磷脂，對于人體的補腦效果比較好 。
4、另外普通的像是魚類、雞蛋、牛奶、小米這些對于人體來說也可以提供必要的物質，達到補腦的效果，因此此生活中的補腦食物比較多可以根據自己的喜好等進行搭配 。
三:安神補腦的食物有哪些1、核桃中富含人體所需的不飽和脂肪酸，是健腦補腦的重要元素 。
2、黑芝麻含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，能加速人體的代謝功能有健腦益智的功效；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分 。
3、花生 的功效富含卵磷脂和腦磷脂能有效放緩大腦記憶功能的減弱、滋補身體、延長壽命、增強記憶、安神補腦，延緩衰老 。
4、南瓜中含有補腦元素——p-胡蘿卜素，經常吃南瓜可以提神醒腦、有效地改善神經衰弱、心神不寧、起到鎮靜安神、健腦補腦的功效 。
5、海帶含碘豐富，有助于人體體內的血管的排污、保持身體的酸堿平衡 ， 抵抗疲勞 。此外，海帶中富含亞油酸和卵磷脂以及人體大腦不可或缺的磺類物質，能有效地健腦補腦、明目提神 。
6、香蕉富含磷、鉀離子、色氨酸和維生素B6以及豐富的礦物質和優質蛋白質 。在日產生活中經吃香蕉能起到明目提神、健腦補腦的功效 。
7、雞蛋富含優質蛋白質而且雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，雞蛋的這些物質都會對青少年的神經的發育產生極大的促進作用能夠增強青少年記憶力、開發智力起到健腦補腦的功效 。
8、大棗富含維生素C ， 維生素C能起到促進人體腦細胞內蛋白質成長發育、提高大腦活力，起到健腦補腦的功效 。
9、深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，經常食用深海魚能促進人體特別是中少年的腦部發育、促進腦部功能發育達到安神補腦的功效 。
10、玉米胚中富含亞油酸、水量谷氨酸等不飽和脂肪酸，經常食用玉米能夠有效地促進腦血管健康和起到健腦、益智、降血脂、降血壓的功效 。
