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核桃會增肥嗎

2025-12-23 經驗知識

【核桃會增肥嗎】過量吃會發胖。核桃這樣的食物，熱量很高，干核桃的熱量比鮮的更高，原則是適量，任何東西過量都可能導致發胖。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

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