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3-4月份吃什么水果
有很多水果都會在3-4月份的時候成熟上市 。其中，比較推薦的有山竹、黃皮、菠蘿、蓮霧、芒果、香蕉、荔枝、桑葚、油桃、枇杷、草莓、檸檬、李子、等等 。因為現在大棚技術的發展，3-4月份也會出現一些反季節水果，雖然也能吃 ， 但是更加推薦吃上述幾種當季的水果 。3月份到了，想問一下3月吃什么當季水果？
【3月份吃什么水果 3月份應季水果有哪些】我覺得3月份吃車厘子最合適了 ， 3月份正是車厘子成熟的季節 。車厘子中的含鐵量特別高，位于各種水果之首 。不過車厘子可不利于保存，最好能夠新鮮吃用 。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長 。車厘子屬漿果類 ， 容易損壞，所以一定要輕拿輕放 。水果每個季節必不可少的，各位知道3月份吃什么水果嗎？
一、菠蘿 1）、菠蘿的營養成分 菠蘿中含有大量的果糖 ， 葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，另外還含多種有機酸及菠蘿酶等 。含有大量的果糖 ， 葡萄糖，維生素B、C，磷 ， 檸檬酸和蛋白酶等物質 。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克 ， 維生素C8~30毫克 ， 灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等 。2）、菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒 ， 具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效 。二、香蕉 1）、香蕉的營養價值 香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效 。2）、香蕉是淀粉質豐富的有益水果 。味甘性寒，可清熱潤腸促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜 。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉 。三、芒果 芒果的營養作用： 1、食用芒果具有清腸胃的功效 ， 對于暈車、暈船有一定的止吐作用 。2、抗癌 。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用 。3、美化肌膚 。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果 ， 可以起到滋潤肌膚的作用 。4、防治高血壓、動脈硬化 。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用 。5、防治便秘 。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處 。6、殺菌 。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌 。同時還具有抑制流感病毒的作用 。
