dha對寶寶發(fā)育成長是很重要的，因?yàn)镈HA可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，而寶寶的營養(yǎng)是從乳汁當(dāng)中獲取的 。那么母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎？
母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎
哺乳期是需要補(bǔ)充dha的，如果哺乳期嚴(yán)重缺乏dha的話，母乳的媽媽那就需要補(bǔ)充dha來滿足需求，只有這樣才能保證寶寶的健康成長 。
哺乳期吃什么比較好
1、母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質(zhì)食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質(zhì)量 。比較推薦雞、魚、豆制品以及蔬菜等滋補(bǔ)湯，喝湯量可以根據(jù)母乳產(chǎn)量做一些調(diào)整 。
2、每天食物中的蛋白質(zhì)，應(yīng)該保證有超過1/3是動(dòng)物性蛋白 。可以喝豬蹄湯，可以活血補(bǔ)血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧 。
3、食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營養(yǎng)素 。比如主食要粗細(xì)配搭，而副食也要多樣化 。
【母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎】4、不少食物都有著不錯(cuò)的催奶功效，比如花生、黃豆、豬蹄、鯉魚、豆腐等等，如果奶水缺少 ， 媽媽可以適當(dāng)多吃一些 。
