女人真的很不容易，大部分生了孩子后不是身材走形就是面色暗黃沒有精神 ， 經濟條件好的全職在家帶孩子倒是沒有什么影響，最怕的就是休完產假后還要上班的寶媽們，白天上班，晚上還要起夜帶孩子，連搭把手的人都沒有，有的男人只顧著呼呼大睡，不知道是裝睡還是真的睡著了，對夜里孩子的哭聲充耳不聞 ， 女人在這種操勞又沒有休息的狀態下會變得很憔悴，活脫脫變成了黃臉婆，不化妝都不敢出門了，這時候補充氣血對女性來說就非常重要了 ， 氣血不足則代謝不暢，通常表現為手腳冰涼 ， 月經不調，皮膚暗沉等現象，這種情況就要常喝“五紅湯”了 ， 不僅能都給身體補益，還能增強人體抗寒力，每天吃一碗，好處多多 。
紅色食物富含蛋白質，優質礦物質和礦物質等元素，用紅豆，紅皮花生，紅棗，枸杞和紅糖這五種紅色的食物加水共同熬制成的“五紅湯”滋補又營養，尤其是在寒冷的冬天更要常喝了 ， 我每天都會熬上那么一鍋，每人每天喝一碗，喝完全身都變得暖和，出門再也不怕冷了，五紅湯不只是冬天可以喝 ， 一年四季都可以食用，特別適用于手腳冰涼和面色發黃的小伙伴們 ， 食材簡單，做法也簡單，接下來給大家分享詳細的制作過程，學會做給家人喝吧 。
【食材】
紅豆100克，紅皮花生100克 ， 紅棗適量，枸杞適量，紅糖2塊
【做法】
第一步：紅豆和紅皮花生洗凈后浸泡一個晚上，這樣能縮短后面熬煮的時間 。
第二步：紅棗洗凈去核后切成片，棗核是熱性的，比較燥，帶棗核煲的湯容易引起上火，所以一定要把棗核給取出來 。
第三步：第二天紅皮花生和紅豆體積明顯變大，撈出倒入砂鍋中 ， 再把紅棗也一起倒進去，再加3碗水，大火煮開后轉小火煮1個小時 。
第四步：出鍋前幾分鐘放入紅糖和枸杞攪拌均勻 ， 待到紅糖全部融化就可以出鍋了 。
五紅湯就做好了，口感綿軟香甜還帶著濃濃的棗香味 ， 5種食材的營養都在這碗湯里了，冬天不喜歡喝白開水的不如喝這“五紅湯”，好喝又健康 ， 老少皆宜 。
【溫馨提示】
①花生要選紅皮花生，紅皮花生個頭比較大，顏色呈粉紅色，吃起來微微發甜 ， 多用來煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆 ， 一般拿來炸著吃 。
②紅豆和花生很難煮熟，所以要提前浸泡一個晚上 。
③要一次性加足水，中途加水會營養湯的味道和營養 。
【天冷女人要常吃紅色食物，教你“五紅湯”做法，吃完從頭暖到腳 五紅湯的做法】④五紅湯比較甜 ， 所以糖尿病患者最好不要食用 。
