【減肥每天攝入多少熱量】低于3500卡 。正常成人每天需要的熱卡數(shù)量一般在2000至3500卡之間 。一克脂肪燃燒可以提供9卡熱量，那900卡就要消耗100克脂肪 。像這樣一天減少100克脂肪，十天就可以減少1000克，就是1公斤，100天就是10公斤 。
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