1、將儀器放置在平坦地面上 。測試前 ， 用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使游標的上平面與平臺呈水平 ， 將游標的刻度調到0位 。
【坐位體前屈測量方法】2、測試前 ， 受試者應在平地上做好準備活動 ， 以防拉傷 。
3、受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲 ， 腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏 。
4、兩臂和手伸直 ， 漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作） ， 直到不能繼續前伸時為止 。
5、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值 。記錄以厘米為單位，取小數點后一位 。如為正值則在數值前加“＋”符號 ， 負值則加“—”符號 。
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