睡覺為什么會打呼嚕？
1、鼻腔不通這種情況是一部分人在患上重感冒后，感冒引起鼻塞，在鼻子通氣不順暢的情況下 ， 呼吸時的氣流 ， 通過鼻腔時速度加快，就會形成呼嚕聲 。此外，鼻炎患者也會出現打呼嚕的情況 ， 對于這種情況，可以在睡覺前用生理鹽水沖洗鼻腔，這樣就可以有效的緩解打呼嚕的情況 。
2、枕頭上面有過敏源
除了感冒和鼻炎引起的鼻塞，一些枕頭上的過敏源，也極易引起打呼嚕 。這些過敏源包括螨蟲和灰塵，當枕頭或者被套長時間未清潔的時候 ， 螨蟲和灰塵就會堆積在上面 ， 引起鼻腔的不適應反應，加速鼻腔的堵塞，呼嚕聲自然就出來了 。應對方法就是定期清洗枕頭套和其他床上用品 ， 最好用一些能殺滅螨蟲的硫磺皂 ， 此外,還可以在陽光好的天氣曬被子和枕頭，用紫外線來清潔 。
3、睡眠姿勢不正確
要知道睡眠姿勢不正確也容易打呼嚕，當我們平躺睡的時候 ， 由于地心引力的原因，舌頭和軟腭會下墜，堵塞呼吸道，這樣就會容易引起打呼嚕 ?？梢赃x擇側身睡或者高一點枕頭 ， 這樣就會大大緩解睡覺打呼嚕的情況 。
4、睡眠太深
【打呼嚕是什么原因 ？你自己對一下】在過度運動或者熬夜到很晚才睡覺的時候，我們身體就會進入深度睡眠狀態，這時候咽喉部的軟肉會極度的放松，當氣流經過，引起鼻腔震動 ， 打鼾的情況就會比平時嚴重的多，建議減少熬夜，養成固定的作息時間 。
5、過度肥胖引起打呼嚕
一般，胖子比瘦子打鼾的幾率更大，這是因為胖子的脂肪含量過多 ， 其軟腭脂肪，咽喉部脂肪都會增加，這樣情況下 ， 呼吸道變?。魍ü艿階枇?nbsp;， 就會引起打呼嚕 ， 對于這種情況的解決方法，可以適當的進行鍛煉 ， 少吃一些肉脂肪類食物，多吃一些清淡的食物 。
