黑眼圈有兩種情況，一種是青色黑眼圈，另一種是茶色黑眼圈 。兩種黑眼圈的形成原因是不同的，青色黑眼圈是由于血管的靜脈血液滯留；茶色黑眼圈是因為黑色素生成與代謝不全 。
青色黑眼圈通常發生在20歲左右，生活不規律，所導致的 。茶色黑眼圈則是與人年齡的增長 ， 陽光的照射息息相關 。
如何淡化黑眼圈
中醫理論認為大部分黑眼圈的發生與肝腎脫不了干系 。所以中醫認為想要淡化黑眼圈生活飲食相當重要 。那么應該吃些什么呢？
1、食用富含鐵、維生素A、E的食物；2、食用活血、補血的食物；3、食用養肝補腎的食物 。
到底什么食物是富含維生素，活血，養腎的食物呢？
菜：
油菜、菠菜、小白菜、生菜、西蘭花、黃花菜、薺菜、水芹菜、枸杞菜、豌豆苗、圓生菜、胡蘿卜、茄子、羊肚菌、木耳
木耳可以淡化黑眼圈
五谷雜糧：
芥麥面、黑米、小麥、燕麥、紅豆、紫米、高粱米
大豆：
黃豆、青豆、黑豆、蠶豆、
干果：
腰果、松子、核桃、芝麻、板栗
海鮮：
干貝、扇貝、海蜇
扇貝可以淡化黑眼圈
藥膳：
枸杞子、當歸、甘草
肉：
豬肉、豬血、豬肝
水果：
桃、酸棗
魚：
【不用化妝品，吃什么就可以淡化黑眼圈】 鯽魚、鱸魚
