【重中之重：好的心態】要大心，不要大意 。
生病不可怕，可怕的是怕生病 。這不是繞口令，是每個人都可能發生的心理變化 。
生病了，合理用藥 ， 有效配合治唄 。有啥的，誰還不生病啊 。
壞心情是黑暗，它可以在體內制造很多毒素，更加影響病情的康復 。整天怕天天愁，怨聲載道傷了愛你的人，也傷了自己的身體 。
好心情是陽光 ， 普照大地 ， 樂觀的心態就是鼓舞人心的戰鼓 ， 會激發體內動力和潛力更好更快的治好自己 。
你說哪種好？
【飲食注意一：辛辣食物不要吃 。】
尤其是發病期間不要吃，刺激血液易造成水腫等現象 。
如果病情控制?。?并且幾年內比較穩定，那時可以少吃一些 。但是并發眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的 。。
【飲食注意二：生冷食物不要吃】
生冷食物容易造成腸胃疾病，AS誘因之一就是腸胃炎之類的疾?。?所以能少則少 。
【飲食注意三：發物不要吃，或者少吃】
發物有可能誘發身體炎癥 ， 過敏等癥狀，也是誘因之一 。
【飲食注意四：多清淡少油膩】
多吃蔬菜水果 ， 油膩少吃甚至不吃，油膩也是增加血液流通受阻幾率的因素之一 。
【生活細節注意一：戒煙戒酒】
煙酒的傷害人人都懂 。
【強直性脊柱炎飲食生活等應該注意哪些】尤其對AS患者傷害是加倍的 。
煙中的尼古丁會造成血液的於堵，不通則通，於堵就是不通，后果就是疼痛加重 。
酒刺激血液，和辛辣食物同理 ， 容易造成水腫等現象 。
【生活細節注意二：保暖，避風，防潮】
AS屬于風濕范疇，風 ， 冷，濕也都是誘發因素 。
說通俗點 ， 熱脹冷縮，涼風 ， 寒冷，潮濕，這三樣都是能讓人毛孔收縮 ， 血管收縮，這時血液就不暢，不就引起疼痛了嗎 。
如果熱乎乎的 ， 冰都融化了，小河流水嘩啦啦的暢通無阻，渾身通透 ， 哪樣舒服？
【生活細節注意三：避免過度勞累】
過度勞累，身體能量不夠用了 ， 抵抗病情的力氣都沒有了，自然會更難受更疼了 。
但這不是你一點家務啥的都不干的理由哈，適度干點活舒展筋骨還是好 。
注意把握度 。
【生活細節注意四：夫妻生活要節制】
不知為什么好多AS患者這方面都比較旺盛，所以很難做到自制 。
還有因為本身疼痛，就利用打飛機那幾秒鐘時間緩解一下，舒服一下，那幾秒是好受了，可以后的數天，數月，數年怎么辦？豈不是得了芝麻丟西瓜嗎！就像吸毒一樣，上癮，身體卻越來越糟 。
腎主骨 ， 肝主筋，夫妻生活方面過度必傷肝腎，那筋骨必受影響 。道理很簡單 。
【生活細節注意五：形體姿態要端正】
關節疼痛時，一般會在某個姿勢時疼痛減輕 ， 覺得這樣舒服，那就這么呆著吧 ， 但往往那時我們的身體不是歪的就是斜的，時間長了很容易固定變形，到時想糾正就難了，所以平時一定要坐有坐相站有站相 。
【適度的康復鍛煉必不可少】
發病期間在藥物的輔助下，疼痛一般會減輕，這時一定不要偷懶 ， 要鍛煉，保持關節的功能 ， 否則最后關節纖維化失去活動功能，或者活動范圍受限，那后悔都來不及了 。
鍛煉不要劇烈 ， 不要過度，以動作到位為主，可以緩慢，比如練抬腿 ， 慢慢的抬，抬到最大限度為止，不要圖快 ， 嗖嗖兩下，抬的跟走路邁步差不多，有什么用 ， 白浪費時間和體力 。
就像太極拳一樣，動作雖慢，但是動作角度位置 ， 一抬腿，一提足都是很到位的 。也可以學習太極拳練練 。
其他鍛煉方法可以網上自己搜一下，方法很多 ， 但一定要用適合自己的方法，適合的才是最好的，也可以根據自身情況自己摸索鍛煉方法 ， 我們要的是效果，不是形式 。
【藥物和鍛煉，生活細節，飲食控制的關系】
俗話說 ， 三分治七分養 。這個養不是讓你躺在床上吃喝睡 。而是用自身行為和行動配合藥物的治療，來促進藥物的吸收，得以發揮藥物最大的功效 。上面提到的心態 ， 飲食，生活細節的注意，日常康復鍛煉都是行為和行動 。
這樣相互配合才能更好更快的控制住病情 ， 讓身體日益好起來，而不是偏聽偏信那些神醫妙方，討來一副藥說能治 ， 就吃完等奇跡，那是妄想 。
如果分內外的話，飲食 ， 生活細節，心態，藥物，屬于內 。
康復鍛煉屬于外 。
換句話說，內即陰，外即陽，陰陽調和相生相克 ， 就想個太極圖一樣 。
相生就是內做到位 ， 該忌口就忌口，該控制就控制，這樣才能使身體精氣神更加充足，那身體進行康復鍛煉時就更加有力氣，效果更加好 ， 病情好轉就更快 。
反之相克的效果呢，我不說，你也會明白 。
冰凍三尺非一日之寒 ， 我們的身體不是一下子就病倒了，而且體內發生著你看不到的變化，達到臨界點后才體現出來讓你知道 ， 所有不可能說好馬上就好，而是需要你去重新建設自己的身體，就好像一個損壞的房子，需要一磚一瓦慢慢重新修建壘砌 。這需要一個過程，不要急于求成 。哪怕每天只壘一塊磚，堅持下去 ， 有一天你會突然發現一個大廈立于你的面前 。這就是量變產生的質變 。都是不知不覺的 ， 同樣的你有一天也會發現比前一天突然好了很多 。你的大廈也會重新矗立 。
