1、吃堅果的最佳時間是在早晨吃完早餐以后，或者下午兩三點鐘，人比較犯困的時候吃堅果效果最好 。因為這兩個時間段吃堅果既能補充營養又不擔心長胖，而且還讓大腦短暫休息 。
【堅果什么時候吃最好】2、長期食用堅果對于身體調理有很好的效果 。尤其是現在生活壓力比較大 ， 睡眠不足可以經常吃一些腰果 ， 開心果，不僅味道鮮美，而且營養價值高 。

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