現在手機幾乎每個人必備 ， 當我們使用手機時應該注意什么？盡量減少手機給我們帶來的不良姿勢、習慣 。
現在大多人，在大多情況下都是低頭看手機，這幾乎是常態，但是這是正確的嗎？
大多數人平均每天花兩到四個小時在智能手機上，甚至時間更長，低頭看手機這種姿勢對脖子和背部沒有任何好處 。
成人頭部重約10至12磅（大約5kg重量），所以當你以完美的姿勢直立時，這就是你脊椎的壓力 。1磅≈0.45kg
有研究發現頭部前傾會增加脊柱壓力，隨著頭部前傾角度增大，對脊柱壓力也越大，并且還會給肌肉、肌腱、韌帶帶來壓力，肌緊張，導致頸肩部疼痛不適 。
【如何正確使用手機？】不良姿勢、生活習慣 ， 長時間會影響脊柱形態 。
如何正確使用手機？
①努力保持中立位置 ， 讓耳朵與肩膀對齊 。
②將手機放在臉前并保持一定距離，同時保持背部挺直 。
③盡量不低頭彎曲頸椎看手機 。
④盡量減少看手機時間，記得休息，適當活動活動 。
