生腰果是指那些沒有經過加工的天然腰果，它也是一種可以食用的食材 ， 而且營養價值極高 ， 雖然它的口感沒有炒熟以后，腰果的口感好，但它能降壓美容也能延年益壽，不過有人聽說生腰果食用以后對身體有害，這是真的嗎？如果是真的它的危害又有哪些呢？
生腰果的功效與作用1、降低血壓
生腰果中含有豐富維生素p還含有一些天然蘆丁和維生素e這些營養成分都能直接作用于人類的心血管，可以提高血管彈性和韌性 ， 并能凈化血液，促進血液循環，能讓人體過高的血壓，盡快恢復正常 。
2、美容養顏
【生腰果的功效與作用及食用方法 生腰果的功效與作用】生腰果中含有大量不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素，這些物質不單能促進代謝，還能促進人體皮膚細胞再生和繁殖 ， 人們經常食用能提高皮膚彈性，減少皺紋生成 ， 并能去除皮膚上的色斑和痘痘能讓人們的膚質變得越來越好 。
3、延年益壽
生腰果是一種能益腎固本的健康食材，而善是人類健康之源，功效提高以后 ， 人體衰老速度就會明顯減慢，另外生腰果中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸以及礦物質，被人體吸收以后 ， 還能提高身體各器官功能防止它們出現功能減退或病變，堅持食用能延年益壽延長生命 。
4、潤腸通便
生腰果中天然油脂的含量特別高，這些油脂進入人體以后能潤滑腸道 ， 也能促進腸道蠕動，它能清腸排毒，也能緩解便秘 。生腰果中還有大量的植物蛋白，它們被人體吸收以后 ， 能促進人體內免疫球蛋白再生，增強人體免疫功能 。
生腰果的危害平時人們適量食用一些生腰果對身體沒有明顯的危害 ， 但過量服用時會加重肝臟負擔，容易出現肝功能減退，另外過量吃腰果還會影響人類腸道健康 ， 容易出現滑腸和腹瀉，這些是人們吃生腰果以后可能會出現的危害，大家在食時可以多加注意 。
