長高的小技巧有哪些長高的小技巧_生活知道

1、長高的秘訣，首先應該保證夜間的睡眠，夜間睡眠應該進入深睡狀態，夜間睡眠時間至少應該8到10小時。

2、飲食應該注意高蛋白，高維生素的食物，必須保證蛋白質的攝入量，每天在每公斤體重1.2克。
【長高的小技巧有哪些長高的小技巧】3、應該堅持鍛煉，有利于長高的鍛煉有跳高、打籃球等等。

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