來大姨媽可以喝酸奶嗎女生經期可以喝酸奶嗎_生活知道

【來大姨媽可以喝酸奶嗎女生經期可以喝酸奶嗎】1、女性在來大姨媽也就是月經期間，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增進食欲，經期喝酸奶對女性身體健康是有好處的。有的酸奶含有乳酸桿菌，還可以調節胃腸道的菌群。但由于酸奶需低溫冷藏，所以喝酸奶前，建議從冰箱取出后，至少常溫放置10分鐘后再喝，避免過涼飲用加重經期不適。

2、如果本身血糖高的女性就不建議喝了，因為有的酸奶含糖量較高，以免發生血糖升高的情況。另外，在經期還可以吃些比如牛肉、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物。