【香蕉加酸奶的功效 大家可以了解一下】1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃 ， 促進(jìn)排泄 ， 同時也能幫助減肥 。不管是香蕉，還是酸奶 ， 它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效 。緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業(yè) 。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動 。同時 ， 香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出 。
3、除了好喝且營養(yǎng) ， 酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認(rèn)可的 。這些活性菌對于排毒也有很顯著的作用 。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素 。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進(jìn)腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢 ， 從而有利于減肥瘦身 。
4、因此，香蕉和酸奶一起吃對于健康的朋友來說則能讓腸胃保持健康，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于便秘以及需要減肥的朋友來說則能輕松解決便秘問題 ， 讓減肥事業(yè)更有成效 。
