1、刮腿瘦腿法
買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮 ， 每個穴位刮20下，要快速、用力 ， 直到刮出紅道道，左腿完了換右腿 。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺 。
2、冷熱水沖洗瘦腿法
【學生三天瘦成筷子腿動作 學生三天瘦成筷子腿】洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部 ， 具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實 。
3、粗鹽瘦腿法
在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡 。
4、晚餐前或晚餐后一小時到操場走走
快走是一項簡單有效的減肥運動，很適合學生減肥使用 。快走可以幫你達到運動瘦身的效果 ， 同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯 。找一條合適的路線，沿著路線快步行走，時間從一日到數日不等，可以是30分鐘到2小時不等 。
