1、菠菜+雞蛋 。
提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收 ， 同時對身體有很好的補血、強身作用 。
【菠菜和什么搭配好 菠菜和什么搭配好吃又營養】
2、菠菜+豬肝 。
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用 。
1、菠菜+雞蛋 。
提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收 ， 同時對身體有很好的補血、強身作用 。
【菠菜和什么搭配好 菠菜和什么搭配好吃又營養】
2、菠菜+豬肝 。
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用 。
