戒煙過程中感覺煩躁怎么辦? 戒煙過程中感覺煩躁怎么辦呀_生活知道

1、采用注意力轉(zhuǎn)移法，當你感覺特別煩躁的時候，做點自己非常喜歡或者感興趣的事情；
【戒煙過程中感覺煩躁怎么辦? 戒煙過程中感覺煩躁怎么辦呀】2、靜心法，在煩躁的時候，停下手中所有的事情，找個舒服的姿勢坐好或躺好，然后開始做深呼吸，吸氣時速度快一些，吐氣時速度慢一些；

3、嘴里適當?shù)木捉揽谙闾牵部梢杂悬c改善。

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