1、各種米糊的做法和營養大全營養米糊配方大全
第一種:百合銀耳糊
【原料】:百合干米10g白銀耳65g水10g冰糖800ml用量
(制作方法):
1. 干百合 ， 銀耳 ， 大米浸泡過夜，
2. 銀耳、百合、大米洗凈，全部加入豆漿機，加水800ml，
4. 選擇糯米糊功能和添加冰糖后結束 。
第二類:紅棗燕麥米糊
【制作材料】:大米30g速食燕麥30g紅棗25g百合干15g冰糖20g水500ml
1. 晾干百合花 ， 浸泡2小時后沖洗干凈，紅棗被清洗并去籽，大米浸泡3小時后清洗干凈 。
2. 將除糖外的材料全部加入豆漿機中 。
3.選擇500ml米漿功能，一鍵開始 ， 等待結束 。
第三:花生芝麻糊
【原料】:米飯熟花生36g熟芝麻20g水80g 800ml
1. 把米浸泡一夜然后洗凈 。
2. 芝麻、花生、大米加入豆漿機，加水800毫升 。
3.選擇糯米糊的功能，結束后 ， 看看你是否喜歡添加冰糖 。
第四款:小米棗糊
【原料】:小米紅棗90克，清水9片800毫升
1. 將小米和紅棗浸泡3小時，
2. 用篩子篩小米，
3.把紅棗的種子去掉，
4. 將小米和紅棗加入食品加工機中 ， 并加水，
5. 開啟糯米糊功能 。
第五:核桃和花生糊
【原料】:大米100g核桃25g花生25g
1. 把米、核桃和花生洗一洗，
2. 將所有原料加入豆漿機，加入到最低水位，
3.選擇米糊功能，開啟 。
第六:地瓜米糊
【原料】:大米80克 ， 紅薯50克，燕麥30克
1. 大米洗凈 ， 紅薯切成小塊，燕麥片洗凈 ，
2. 將所有原料加入豆漿機，再加最低水位1100ml 。
文章插圖
2、營養米糊配方大全自從胃不太好以后 ， 早餐就把豆漿改成了米糊，米糊更能填飽肚子 ， 各種食材的搭配，讓米糊也變得營養好喝起來 。今天教大家多款米糊的搭配做法 ， 有些甚至不用加任何糖，口感很好 。另外米糊更容易被吸收 ， 能迅速為我們提供能量 。
第一款：百合銀耳糊
【制作原料】： 百合干 10g 大米 65g 白銀耳 10g 水 800ml 冰糖 適量
【制作方法】：
1.百合干，銀耳，大米浸泡一晚 。
2.銀耳，百合，大米清洗干凈，將全部材料加入豆漿機內 ， 加入800ml水 。
4.選擇米糊功能，結束后加入冰糖 。
第二款：紅棗燕麥米糊
【制作材料】： 大米 30克 即食燕麥 30克 紅棗 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升
【制作方法】：
1.干百合，浸泡兩小時，清洗干凈 。紅棗清洗干凈，去核 。大米浸泡3小時，清洗干凈 。
2.將除糖以外的所有材料加入豆漿機內 。
3.選擇米糊功能，容量為500毫升 ， 一鍵式啟動，等待結束即可 。
第三款：花生芝麻米糊
【制作原料】：大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml
【制作方法】：
1.大米浸泡一晚，清洗干凈 。
2.將芝麻、花生，大米加入豆漿機內，加入800ml水 。
3.選擇米糊功能，結束后，看喜好加冰糖 。
第四款：小米紅棗米糊
【米糊的配料,各種米糊的做法和營養大全】
【制作原料】： 小米 90g 大紅棗 9個 水 800ml
【制作方法】：
1.小米，大棗浸泡3小時 。
2.將小米用過濾網淘洗干凈 。
3.紅棗去核 。
4.將小米、紅棗加入料理機內，加入水 。
5.開啟米糊功能即可 。
第五款：核桃花生米糊
【制作原料】：大米 100g 核桃 25g 花生 25g
【制作方法】：
1.將大米、核桃、花生清洗干凈 。
2.所有材料加入豆漿機內，加至最低水位線 。
3.選擇米糊功能，開啟即可 。
第六款：紅薯米糊
【制作原料】：大米 80g 紅薯 50g 燕麥片 30g
【制作方法】：
1.大米清洗干凈，紅薯切小塊，燕麥片清洗干凈 。
2.將所有食材加入豆漿機內 ， 加之最低水位線1100ml處 。
3.選擇米糊功能，開啟 。
這些米糊的做法你學到了嗎 。
1
黑芝麻米糊
原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺 。
做法：1.將三種原料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用；2.將三種原料混合后用料理機打磨成干粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖 ， 沖入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用 。非常適合當做忙碌白領的快手早餐哦 。
2
紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯，紅豆+薏米（約1杯半），紅棗6顆 。
做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡 。紅棗去核，撕碎 。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，制成米糊 。
3
紫薯米糊
原料：紫薯（用了圖中的一半），大米2/3杯 。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜 。2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，制成米糊 。
4
紅棗南瓜花生米糊
原料：南瓜1塊（約100g），紅棗7顆 ， 生花生5個，大米2/3杯 。
做法：1.南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出米，和洗凈的大米一起浸泡一夜 。2.將浸泡過的南瓜、紅棗、花生米、大米、水倒入豆漿機中，制成米糊 。
5
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊 ， 倒入豆漿機中 。2.加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可 。
6
南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g 。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈 。2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。
7
核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。2.泡好的原料放入豆漿機里打磨即可 。
8
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘 。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可 。
9
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米 。
做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合 ， 加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊 。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機 ， 加入適量水 ， 制成米糊即可 。
南瓜米糊：南瓜、小米、水
做法：南瓜最好用蒸熟的南瓜，口感更好，也可以去皮切塊去籽用微波爐叮幾分鐘，如果懶得弄熟，就用生南瓜去皮去籽切成小?。有∶綴退?，打成米糊 。南瓜米糊，還有助于緩解壓力 。
綠豆燕麥米糊：綠豆、燕麥（或燕麥片）、水
做法：同等分量的綠豆和燕麥，加水，打成米糊 。
黑芝麻米糊：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜電飯煲自動煮熟，再用破壁機制成米糊即可 。
紅豆薏米糊：紅豆、薏米、大米、水（紅豆，薏米，大米的比例，1：1：1）
做法：紅豆和薏米洗凈，用水泡一晚，大米不用泡 。泡過的紅豆、薏米和大米，加水打成米糊 。
紫薯米糊：一小個紫薯、大米2/3杯（也可以加適量小米） 。
做法：將紫薯去皮切碎；大米洗凈；將所有食材倒入豆漿機，加水至低水位；選擇米糊功能；20分鐘后，特別醇香的紫薯米糊就成 。
紅薯米糊：紅薯一個小的、大米+小米2/3杯 。
做法：紅薯去皮切碎，大米、小米洗凈；所以食材倒入豆漿機 ， 加水至低水位；選擇米糊功能即可 。
大棗、燕麥、豌豆、紅豆…喜歡的都可以加
文章插圖
3、做養生米糊,哪些材料搭配比較營養?配方都有哪些?1、養胃安神米糊
材料：黑米、花生、紅棗、蓮子、冰糖
注意：在制作米糊之前，這些食材最好要提前在清水里浸泡一個晚上 ， 這樣更容易打碎 。
2、五色豆米糊
材料：大米90克 ， 紅小豆、綠豆、黑豆、黃豆、蕓豆共90克
營養：黃豆和黑豆都屬優質蛋白質且蛋白質含量高，可以替代一部分肉類，對于預防控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特別適合 。綠豆解毒降暑、紅豆高鉀又補鐵 。而且大米缺乏賴氨酸，大豆蛋白富含賴氨酸，讓豆類與大米一起混合，比單吃―種食物時的蛋白質利用率高 。這款米糊一次吃一小碗即可 ， 也可搭配水果當早餐吃 。
3、消積食米糊
材料：雞內金50克、粳米500克 ， 加適量白糖調味 。每次50克 ， 做輔食喂食 。
營養：雞內金能健胃消食；粳米能補中益氣、健脾和胃，共用有健脾胃、消積食的功效，適用于6月齡以上嬰幼兒 。
擴展資料
注意事項：
正餐食用白粥、面條等食物是功能性消化不良患者的主要治療手段 。這類食物含大量淀粉，利于消化系統功能的恢復 ， 有助保持胃腸道內菌群平衡 ， 并為人體提供能量 。但對于胃部腫瘤、炎癥和潰瘍的患者，白粥和米糊只能作為輔助治療手段，配合藥物和其他醫療技術，幫助胃部正常功能的恢復 。
此外，由于面條、米粥、糊類食物主要成分是碳水化合物，不推薦患有胃病或胃部不適的糖尿病患者經常食用，否則血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖 。
參考資料來源：人民網-晚上喝米糊會安神么？喝什么種類的米糊好呢？
參考資料來源：人民網-熬夜加班 吃碗五色豆米糊
參考資料來源：人民網-小兒積食 喂雞內金米糊
參考資料來源：人民網-白粥、米糊、面條能護胃？養胃要因人而異
1、米豆漿：黃豆45克，大米60克 。益處：融合了豆類和谷類營養精華，富含膳食纖維，豆香高濃香醇 ， 營養均衡全面，更利于人體吸收 。2、經典五谷豆漿：黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克 。益處：融合了五谷營養精華，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素，營養全面均衡 ， 利于人體吸收 。3、養顏豆漿：干黃豆65克，紅棗10克 ， 蜂蜜適量 。益處：含有不飽和脂肪酸、亞麻酸等與皮膚新陳代謝密切相關的物質，可調理內分泌平衡 。堅持飲用，對美容潤膚、助顏抗衰老有益，是女性日常美容養顏佳品 。4、益智豆漿：干黃豆60克 ， 核桃仁10克，黑芝麻5克 。益處：含有卵磷脂、膽堿等特殊養分 。堅持飲用，對改善大腦機能 ， 增強記憶力有益 。5、消暑豆漿：干黃豆45克，綠豆30克、白糖適量 。益處：消暑止渴、清熱敗火，補充夏季容易流失的營養，是消暑佳品 。6、長壽五斗豆漿：干黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克 ， 花生10克 。益處：富含人體所需的多種營養，長期飲用能降低人體膽固醇含量，降脂降壓降糖，保護心血管，增強人體免疫功能，是中老年人日常養生保健佳品 。糊來王養生糊食譜：7、女人養顏糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯 。益處：烏發養顏，去斑潤膚 ， 健脾益胃 ， 補肺清熱，潤腸道 。8、男人保健糊：大米1杯，大棗1/2杯，枸杞1/4杯，生姜1/4杯 。益處：改善血液循環，補血養顏，益氣補腎，除風祛寒 。9、老人益壽糊：大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯 。益處：通筋活絡，消痰化瘀 ， 降血壓，降血脂，防止動脈硬化 。10、少兒益智糊：大米1杯，核桃1杯 。益處：益智健腦，增強少兒大腦發育 。11、孕婦調理糊：大米1杯，紅棗、桂圓各1/2杯 。益處：和中益氣 ， 調理腸胃，改善消化粘膜，有助于消化吸收 。
文章插圖
4、滋補米糊的配方糊是比較營養的一種食物 。怎么做才能更營養更好吃更能養生呢,下面就讓學習啦小編為大家介紹養生營養米糊的做法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
養生營養米糊的做法
1.紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎 ， 和洗凈的大米一起浸泡一夜 。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，制成米糊 。
2.紅薯雜糧米糊
【原料】
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中 。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可 。
3.南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈 。
2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。
4.核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。
2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可 。
5山藥紅薯米糊
【原料】
地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1. 山藥和紅薯切片 ， 放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘 。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可 。
6、南瓜栗子米糊
【原料】
大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
【做法】
1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎 。
2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，制成米糊 。
7.黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可 。
營養黑芝麻糊的養生好處
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳 。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品 。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了 ， 因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出 。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多 ， 鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要 。
3、烏發潤發
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑 。
了解了早上喝黑芝麻糊好嗎這個問題之后，如果說您平時比較喜歡喝黑芝麻糊的話 ， 建議您最好是可以在早晨的時候食用，這樣不但利于黑芝麻糊中的營養吸收，而且它的熱量也比較低，是比較不錯的減肥早餐，建議您不妨食用一段時間看看效果 。
對于米糊，你或許聽說過南方黑芝麻糊，或者其他什么種類的米糊，那么你知道他們的做法嗎，那么對于養生米糊你又了解多少呢或許你知道養生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么對于養生米糊的作法呢，是否一樣了解，如果不是，那么這里對于養生米糊的做法或許對你有用 。
養生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
準備的材料有：糙米60克花生20克
杏仁片20克
將材料放入豆漿機內（如果你有破壁機，料理機什么的都可以）加入水量600ML左右 ， 選擇米糊功能，大約20分鐘就要了，香滑又營養
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）
糖少許
做法：
1、將大米和黑芝麻洗凈
2、放入料理機內加入400ML的純凈水
3、料理機選擇米糊程序
4、結束后加入糖調味
小叮嚀
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山藥糊
材料：小米70克山藥58克
糖適量純凈水700NL
做法：
1、將山藥去皮切段
2、放入料理機內
3、加入小米
4、加入純凈水
5、啟動米糊功能就可以了
4、桂圓大米糊
材料：桂圓40克大米70克
水600克
做法：桂圓取肉洗凈和大米一起放入機器內，加入適量的水啟動米糊功能即可 ， 喜歡更甜一些的可以加糖
5、黑米黃豆米糊
材料：黑米50克黃豆60克
水600ML糖少許
做法：
1、準備好材料
2、洗凈瀝干放入料理機
3、加入適量的水
4、啟動米糊功能
5、結束后根據自己口味放入糖即可
小叮嚀
豆子不要泡，破壁機很輕松就能打出細膩的米糊
6、紅豆紅棗糯米糊
材料：紅豆25克紫米75克
紅棗5個純凈水600ML糖少許
做法：
1、將紅棗去核掰小塊和紫米、紅豆混合洗凈
2、然后放入料理機內
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃時候可以根據自己口味加入糖或者不加
小叮嚀
因為紅棗已經有糖粉了，所以糖可以根據自己口味增減或者不加都成
紅棗要去核才能使用哈
7、紅棗小米糊
材料：小麥仁25克糯米75克
紅棗7個糖少許
做法：
1、小麥仁和糯米洗凈放入料理杯
2、紅棗去核洗凈也放入
3、加入水到最低水位線就好
4、料理機選擇米糊功能，大約20多分鐘就可以，喜歡填的就加點糖吧 。
養生營養米糊的做法
1.紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜 。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中 ， 制成米糊 。
2.紅薯雜糧米糊
【原料】
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中 。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可 。
3.南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈 。
2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。
4.核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。
2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可 。
5山藥紅薯米糊
【原料】
地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中 ， 加2茶匙水，高火4分鐘 。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水 ， 攪碎即可 。
6、南瓜栗子米糊
【原料】
大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
【做法】
1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎 。
2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中 ， 加水，制成米糊 。
1.南瓜米糊：
【準備食材：南瓜、大米、花生米】
做法：南瓜去皮切塊，剝幾顆自家種的花生，搭配一杯大米，所有食材一起洗干凈，放進迷你破壁機里加水，按了豆漿模式預約，第二天早晨起來就可以喝到暖暖的南瓜米糊了 。
2.紫薯米糊：
【準備食材：紫薯、大米、花生米】
做法：紫薯去皮切塊，剝幾顆自家種的花生 ， 搭配一杯大米，所有食材一起洗干凈 ， 放進迷你破壁機里加水，按了豆漿模式一般28分鐘就可以喝到顏值很高的紫薯米糊了 。
3.糙米江米紅棗米糊：
【準備食材：糙米、燕麥、紅米、黑米、江米、紅棗】
做法：紅棗去核，所有食材一起洗干凈，放進迷你破壁機里加水，按了豆漿模式一般28分鐘或者提前一天晚上預約，一早就可以喝到暖暖的糙米米糊了 。
4.黑芝麻雜糧米糊：
【準備食材：黑芝麻、五色糙米、花生】
做法：所有食材一起洗干凈，放進迷你破壁機里加水 ， 按了豆漿模式一般28分鐘或者提前一天晚上預約，一早就可以喝到暖暖的黑芝麻雜糧米糊了 。
5.南瓜糙米紅棗米糊：
【準備食材：南瓜、五色糙米、紅棗】
做法：南瓜去皮切塊，紅棗去核 ， 搭配一杯糙米，所有食材一起洗干凈 ， 放進迷你破壁機里加水，按了豆漿模式預約，第二天早晨起來就可以喝到暖暖的糙米米糊了 。
紅薯大米花生米糊：
【準備食材：紅薯、大米、花生】
做法：紅薯去皮切塊，剝幾個花生米，搭配一杯大米 ， 所有食材一起洗干凈，放進迷你破壁機里加水，按了豆漿模式預約，第二天早晨起來就可以喝到暖暖的紅薯米糊了 。
雜糧米糊是用各種各樣的雜糧做成的米糊 。雜糧里面富含豐富的膳食纖維，對人體來說是非常有意義的 。因為人們吃了這些雜糧之后，能夠促進腸道蠕動，吃進的食物能夠積極進行消化 。雜糧只有通過搭配之后才能發揮它最大的作用 。下面就帶大家一起了解一下雜糧米糊的各種搭配 。
1.紅豆黑米紅棗豆漿
套路：黃豆+紅豆+黑米+紅棗幾顆（去核）+水+糖or蜂蜜
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品 。經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用 。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用 。
紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能” 。有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱
毒、健胃等多種用途 。
黃豆幾乎不含可消化的淀粉，蛋白質35%；紅豆含約60%的淀粉，蛋白質20%；紫米黑米含75%左右的淀粉 ， 蛋白質8% 。后兩者打不出豆漿，是米糊 ， 所以要做豆漿，還是得加上黃豆的 。
據說紅棗要去核，不然容易上火 。
2.紅豆薏仁豆漿
套路：黃豆+紅豆+薏仁+水+糖or蜂蜜
薏仁有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效 。
它還可以降低血中膽固醇及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病 。
文章插圖
5、各種米糊的配方自從胃不太好以后，早餐就把豆漿改成了米糊，米糊更能填飽肚子，各種食材的搭配，讓米糊也變得營養好喝起來 。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好 。另外米糊更容易被吸收，能迅速為我們提供能量 。
第一款：百合銀耳糊
【制作原料】： 百合干 10g 大米 65g 白銀耳 10g 水 800ml 冰糖 適量
【制作方法】：
1.百合干 ， 銀耳，大米浸泡一晚 。
2.銀耳，百合 ， 大米清洗干凈，將全部材料加入豆漿機內，加入800ml水 。
4.選擇米糊功能，結束后加入冰糖 。
第二款：紅棗燕麥米糊
【制作材料】： 大米 30克 即食燕麥 30克 紅棗 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升
【制作方法】：
1.干百合，浸泡兩小時，清洗干凈 。紅棗清洗干凈 ， 去核 。大米浸泡3小時，清洗干凈 。
2.將除糖以外的所有材料加入豆漿機內 。
3.選擇米糊功能，容量為500毫升 ， 一鍵式啟動，等待結束即可 。
第三款：花生芝麻米糊
【制作原料】：大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml
【制作方法】：
1.大米浸泡一晚，清洗干凈 。
2.將芝麻、花生，大米加入豆漿機內，加入800ml水 。
3.選擇米糊功能 ， 結束后，看喜好加冰糖 。
第四款：小米紅棗米糊
【制作原料】： 小米 90g 大紅棗 9個 水 800ml
【制作方法】：
1.小米，大棗浸泡3小時 。
2.將小米用過濾網淘洗干凈 。
3.紅棗去核 。
4.將小米、紅棗加入料理機內 ， 加入水 。
5.開啟米糊功能即可 。
第五款：核桃花生米糊
【制作原料】：大米 100g 核桃 25g 花生 25g
【制作方法】：
1.將大米、核桃、花生清洗干凈 。
2.所有材料加入豆漿機內，加至最低水位線 。
3.選擇米糊功能，開啟即可 。
第六款：紅薯米糊
【制作原料】：大米 80g 紅薯 50g 燕麥片 30g
【制作方法】：
1.大米清洗干凈，紅薯切小塊 ， 燕麥片清洗干凈 。
2.將所有食材加入豆漿機內，加之最低水位線1100ml處 。
3.選擇米糊功能，開啟 。
這些米糊的做法你學到了嗎？歡迎點贊轉發 。感謝您的來訪，我是原色美味廚房 。圖文均為原創 ， 切勿搬運 。
1：白米糊
用料：大火亮50克，適量水 。
做法：
1、大米清洗干凈，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處；2、選擇“米糊”功能啟動豆漿機，20分鐘左右米糊就可以做好 。
營養功效：滋補養胃，益氣健脾 ， 有助于腸胃消化 。
2：黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克，大米40克，過濾水1500毫升 。
制作：
1、清洗干凈豆漿機桶，清洗干凈物料，并放入豆漿機桶內；2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇“米糊”功能 ， 啟動豆漿機；3、25分鐘豆漿機自動做好米糊，并提示音響，加入調料即可食用 。
營養功效：養顏美容、益智健腦 。
3：營養花生米糊
原料：大米60克 ， 花生30克 ， 姜片5片
做法：
1、將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，20幾分鐘自動做好花生米糊 。
營養功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用 。
4：紅薯滋補瘦身米糊
用料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，姜片5片
制法：
1、將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊 。
營養功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達顯其獨特的功效 。
5：胡蘿卜蛤蜊粥
用料：大米50克，蛤蜊肉20克，蘆筍10克 ， 過濾水1500毫升 。
配料：姜絲5克，橄欖油10克，食鹽適量 。
做法；
1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗凈，蛤蜊、蘆筍切成塊；2、將所有用料放入豆漿機桶內，并加入適量水；3、將豆漿機頭放好，連接電源，選擇“米糊”功能，啟動豆漿機工作；4、25分鐘左右，粥做好，加入配料即可食用 。
營養功效：胡蘿卜蛤蜊粥富含豐富蛋白質，脂肪 ， 維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，是營養補充和美膚減肥不錯的選擇 。
6：小米花生糊
用料：小米60克，花生30克，姜片5片
做法：
1、將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊 。
營養功效：益智、補腦、健身 。
你好！
【肉松米糊】
食材：大米、肉松、鹽、白芝麻、清水
制作過程：
1、將大米放入平底煎鍋中，用小火慢慢烘焙約5分鐘至微微上色，其間要不停翻炒保持大米均勻受熱，隨后再放入白芝麻（約25g）同炒1分鐘 。
2、大米和白芝麻放入攪拌機中，攪打成芝麻米粉，再用篩網過濾，去除未打碎的大顆粒 。
3、將芝麻米粉放入鍋中，加入清水，大火燒沸后調入鹽，轉小火慢慢熬煮20分鐘，制成芝麻米糊 。
4、最后將芝麻米糊盛入碗中，再撒入肉松和余下的白芝麻即可 。
1.把大米糙米洗凈2.大棗去核，用剪刀剪成小塊3.
2
把大棗去核，用煎刀剪成小塊
3
把所有食材倒入豆漿機中，添加清水在上線或下線
4
蓋上豆漿機機蓋，插上電源，選擇營養米糊?。?10分鐘左右
5
聽到嘟嘟的聲音，米糊就好了，香甜，順滑超好喝 。
6
開喝～～
