有什么減肥方法適合12歲的人吃有什么減肥方法適合12歲的人_生活知道

1、12歲的兒童減肥常推薦以飲食控制及加強餐后運動為主，不推薦藥物及手術治療。
2、飲食控制可以選擇高膳食纖維的蔬菜為主，保證兒童的碳水化合物及肉類等蛋白質攝入，可以喝純牛奶等奶制品，但避免高油、高鈉的食物。

【有什么減肥方法適合12歲的人吃有什么減肥方法適合12歲的人】3、加強餐后有氧運動，餐后運動以飯后30-60分鐘為宜，以快走、慢跑、游泳、太極拳、乒乓球等，運動時間每周不可少于500-800分鐘。