1、黑芝麻糙米粥 。
把黑芝麻和糙米放在一起煮粥 ， 早飯或者晚飯代替主食吃即可 。
2、糙米糊 。
把糙米用料理機(jī)打成糊狀，加入適當(dāng)?shù)柠}，可以代替一日三餐，或者代替早餐和晚餐吃 。
3、糙米茶 。
【糙米的3天減肥法】糙米茶比較復(fù)雜，需要先把糙米炒熟爆開(kāi)，放在水中熬煮，煮開(kāi)后放著待用，，在每天餐前半小時(shí)喝一杯，糙米茶清新爽口，香味濃郁，是解渴減肥的佳品，一天保證600毫升以上即可 。
1、黑芝麻糙米粥 。
把黑芝麻和糙米放在一起煮粥 ， 早飯或者晚飯代替主食吃即可 。
2、糙米糊 。
把糙米用料理機(jī)打成糊狀，加入適當(dāng)?shù)柠}，可以代替一日三餐，或者代替早餐和晚餐吃 。
3、糙米茶 。
【糙米的3天減肥法】糙米茶比較復(fù)雜，需要先把糙米炒熟爆開(kāi)，放在水中熬煮，煮開(kāi)后放著待用，，在每天餐前半小時(shí)喝一杯，糙米茶清新爽口，香味濃郁，是解渴減肥的佳品，一天保證600毫升以上即可 。
