酸奶源自于牛奶，包含了豐富的營養，同時再乳酸菌的合成下，促進蛋白質和脂肪更加容易吸收 。酸奶的微掃酸酸甜甜，很多人就會擔心酸奶是不是會發胖 。那么酸奶的熱量高嗎？一杯酸奶的熱量又是多少呢？
酸奶的熱量高嗎一杯酸奶的熱量一、酸奶的熱量高嗎一杯酸奶的熱量
酸奶味道好，很多人都喜歡，而一杯酸奶的熱量通常在72大卡這樣 。如果沒有熱量概念的話，我們就列舉寫其余的食材做下對比 。一百克的雞膽熱量是144大卡，一百克的蛋糕的熱量是348大卡，一百克巧克力的熱量是586大卡，所以從這幾種我們常吃的食物上判斷，酸奶是屬于低熱量的食物了 。因此如果你是在減肥階段也不用介意食用酸奶 。
二、酸奶的食用貼士
【酸奶的熱量高嗎適合減肥嗎 酸奶的熱量高嗎】酸奶美味熱量又低 ， 大可以放心食用 。酸奶食用上除了直接食用外 ， 還可以加入水果，用攪拌機打碎制作水果酸奶 。同時可以放些砂糖來調味，水果不需要放入過多，否則酸奶的味道會變弱 。酸奶水果營養又方便 。除了搭配水果打碎外，還可以做成水果沙拉，制作更加方便，而且也是理想的晚餐選擇 。酸奶在夏季還可以做成為酸奶刨冰，方便又健康 。
