1、首先，可以先練習球感 。每天可以用籃球現在左腿順時針轉圈一分鐘，然后在轉換到右腿再轉一分鐘 。然后雙腿并攏再用球順時針轉一分鐘 。最后在用八字形練球方法一分鐘 。堅持一星期到兩星期你的球感肯定會大幅增長的 。
2、有了球感之后就是要多練運球，可以每天繞著球場運球跑5圈，然后再原地運球，右手運200下不停，再轉換到左手200下 ， 可根據自身條件調整 。如果沒有場地的話可以每天出去跑步半小時 ， 帶著球邊跑邊運球效果也很好 。（要每天堅持） 。
3、每天練完運球之后，就可以開始練投籃了 。首先，投籃的姿勢要對，可以選擇自己喜歡的球星參照 。
4、弄清楚投籃姿勢后就每天用這個姿勢投籃，要堅持每天投半小時 ?？梢栽谇驁錾先我馕恢茫稁讉€就換一個位置 。一定要每天堅持，這樣才能形成肌肉記憶 。
【新手如何訓練籃球 新手怎么訓練籃球】5、如果沒有籃筐的話，可以每天對著墻，用投籃的姿勢往墻上投，每天堅持半小時也有效果 。
