【最有效的肚子減肥方法 必須堅持才會見效】1、仰臥，上半身不動，雙腳相交 ， 腹部用力 。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做 。
3、雙手抱住雙膝 ， 將大腿緊貼腹部 ， 然后復原，反復做 。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣 ， 左右腳前后轉動 。每天做2次，每次10分鐘左右 。
【最有效的肚子減肥方法 必須堅持才會見效】1、仰臥，上半身不動，雙腳相交 ， 腹部用力 。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做 。
3、雙手抱住雙膝 ， 將大腿緊貼腹部 ， 然后復原，反復做 。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣 ， 左右腳前后轉動 。每天做2次，每次10分鐘左右 。
