腎臟是我們?nèi)梭w比較重要的一個器官，對于男性來說更是很重要的一個部位，現(xiàn)在很多的男性都會發(fā)生腎虛的情況發(fā)生 ， 那么你們知道男性發(fā)生腎虛的時候會有哪些癥狀發(fā)生嗎，并且在日常的生活中男性應該如何自測腎虛呢?下面就讓我們一起去看看吧 。
腎臟是我們?nèi)梭w比較重要的一個器官，出現(xiàn)腎虛的時候會發(fā)生頭暈無力失眠多夢的情況發(fā)生 ， 作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈 ， 就容易傷及腎臟 。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀 。
4、哮喘
因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短 ， 呼多吸少 ， 使你感到難以暢快呼吸 。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀 。
5、尿頻尿急
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿” 。白天小便正常，獨夜間尿多 ， 正是本癥的特點 ， 多因腎氣虛弱所造成 。
6、陽痿早泄
中醫(yī)認為腎藏精 。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用 。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡 。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥 。
7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺 ， 那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾 。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言 。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰 ， 主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用 。
9、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損 。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致 。
男性如何養(yǎng)腎
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法 。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴 。“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎之功效 。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促 ， 而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。因此 ， 保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法 。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū) ， 用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū) ， 可緩解腰酸癥狀 。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源 。水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔 。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法 。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射 。這時一定要及時如廁 ， 將小便排干凈 。否則 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一 。
5、吞津養(yǎng)腎
【男人自測腎虛，腎虛會出現(xiàn)的九大癥狀，男人如何養(yǎng)腎】口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主 。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞 。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)，起到保腎作用 。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用 。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用 。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷 。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護 。
總結(jié)：相信很多的男性在通過上文的介紹已經(jīng)知道了可以通過哪些方面來自測腎虛 ， 腎虛是現(xiàn)在很多男性都存在的一個問題，文中我們也跟大家分享了一些養(yǎng)腎的方法，感興趣的朋友可以嘗試一下哦 。
