【一小時可以跑多少步】成年人一小時可以跑7000多步 。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式 。跑步能夠讓身體內多余的脂肪被消耗掉，跑步過程當中可以釋放人的壓力，跑步還可以起到治療經常性失眠的效果 。
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