月經量少是很多女性面臨的問題，月經量少可以吃什么料理？我該怎么做、怎么選擇呢？
月經量少的飲食該怎么吃？
1、益母草烏骨雞湯
取一只烏雞，當歸黃芪茯苓各9克 ， 益母草30克，將雞洗凈，內臟洗凈，重要放入雞肚中 ， 縫合，放入砂鍋中煮熟后去除藥渣，加入適當的調味料后食用 ， 一次分2~3次食用 。例假前每天服用一次，連續服用三到五天 。
2、羊肉姜當歸湯
取當歸和姜一共20克，羊肉片取100克，加水一起煮，煮熟后加入調味料即可食用 。
3、黑木耳棗湯
黑木耳10克，棗約20顆，糖10克，加水燉 。每天早晚各服用一次 。
有注意的護理方法是什么？
1、生理日的錢一周左右不要吃生冷的食物，月經正常的女性注意到這個問題 ， 更不用說月經不調了嗎？更需要注意的是！
2、生理日每天可以喝一杯紅糖水，有效緩和 。
3、生理日盡量不要讓自己累 。
4、人的心態好壞和壓力大小都會影響月經，月經來的時候盡量讓自己放松心情，不要給自己太大的壓力 。
5、生理日最好不要碰冷水 。特別是月經不調的女性需要更加注意 。
【女性月經量少怎么辦，3個食療、6個護理很關鍵】6、生理日要注意腹部的保溫 ， 不要讓腹部感冒 。
