補腎養生自古以來就是人們日常生活中的重頭戲 。現今市場上補腎的保健品種類繁多，但是效果如何呢?在眾說紛紜的消費中，中醫指出，補腎養生，按摩補腎穴位—太溪穴、涌泉穴可以事半功倍 。這是什么道理?
古代很多醫家面對垂危的病人 ， 多用這個穴“補腎氣、斷生死” ， 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了 。
中醫發現，刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴 ， 每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法 。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好 。按揉時可用對側手的拇指按揉 ， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺 。
涌泉穴—補腎固元：涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位 。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處 。《黃帝內經》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也” 。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處 。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用 。
【男人補腎需按最關鍵“點” 男人補腎用什么方法最好】對于按摩涌泉穴的好處，還有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血;能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘” 。可見，經常按摩涌泉穴 ， 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力 。
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