什么時候喝咖啡咖啡啥時候喝_生活知道

1、早上喝咖啡：可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯后30分鐘喝咖啡:可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

3、運動前喝咖啡：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
【什么時候喝咖啡咖啡啥時候喝】4、疲倦時喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。