1、養(yǎng)胃首先要注意的是不要傷胃 。所以在飲食方面我們要忌辛辣刺激的食品，不要抽煙，不要喝酒，也不要暴飲暴食，這些都十分的傷胃，還有平時(shí)垃圾零食也要少吃，盡量不要吃 ， 這些食品都具有很多毒素，很傷害我們的胃 。
2、每天喝一杯牛奶 。牛奶具有很高的營養(yǎng)成分 。他的里面有許多豐富的礦物質(zhì)，含有鈣、鐵、鋅等各類元素，喝牛奶能夠很好的溫?zé)嵛覀兊哪c道 。對于養(yǎng)胃有很好的效果 。睡前喝一杯牛奶，還可以有助于睡眠的效果 。
3、每天要吃水果 。一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，是經(jīng)常能夠聽見的俗語 。除了吃蘋果以外，還可以攝入其他的水果，各種各樣的水果都可以嘗試 。因?yàn)樗鼈兯哂械臓I養(yǎng)是不一樣的 ， 對人體的效果也是不一樣的 。所以水果要每天吃，而且應(yīng)該吃種類不一樣的 。
4、多吃粗糧 。粗糧中還有大量的植物纖維 。而植物纖維具有促進(jìn)腸道消化，促使體內(nèi)毒素排出 ， 加強(qiáng)新陳代謝等功能，對于養(yǎng)胃來說是非常好的食品，平時(shí)可以將它當(dāng)做主食，既養(yǎng)胃，還可以達(dá)到減肥的效果 。
5、平時(shí)要多喝水 。每天早上起床時(shí)可以喝一杯白開水或者淡鹽水，可以使腸道暢通，能夠很好的將毒素排出體外 。晚上睡覺前，可以喝一杯蜂蜜水，為體內(nèi)提供充足的水分 ， 以防夜間水分蒸發(fā)導(dǎo)致缺水顯現(xiàn)發(fā)生 。
6、平時(shí)吃飯時(shí)要葷素得當(dāng)，注意營養(yǎng)搭配 。很多人都有挑食的習(xí)慣 。有的人不愛吃蔬菜，也有的人不愛吃肉制品，這種飲食習(xí)慣都是不對的，蔬菜中含有的營養(yǎng)成分是肉類中沒有的，而肉類中有的營養(yǎng)成分也是蔬菜沒有的，所以，平時(shí)的飲食要注重葷素搭配得當(dāng) 。
7、消化功能不好的人，晚上吃飯不宜食用過多 。對于消化不好的人來說 ， 晚上吃的太多容易導(dǎo)致胃積食 ， 胃積食容易增加胃的壓力 ， 不利于為了健康，所以消化不好的人 ， 晚上可以少吃一點(diǎn)，吃個(gè)六七分飽就可以了 。
8、要吃好營養(yǎng)早餐 。都說一日之計(jì)在于晨，早上吃的要像皇帝，所以早餐對于每個(gè)人來說是非常重要的 。早餐吃的好整個(gè)人整天精神狀態(tài)就會(huì)不一樣，所以早餐一定要注意營養(yǎng)，可以喝一杯牛奶或豆?jié){，再搭配其他的食物 ， 可以多攝入含有蛋白質(zhì)的食物 。
9、平時(shí)可以多喝茶飲品 。很多茶類都具有排毒養(yǎng)顏的效果 。所以平時(shí)我們可以多喝茶，可以排清毒素，具有很好的養(yǎng)胃效果，比如說多喝紅茶、菊花茶、金銀花茶，山楂茶、檸檬茶等，它們都具有排毒的效果 。
10、吃完飯后，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng) 。吃完飯后我們可以多走走，散散步，促進(jìn)食物消化 。但是飯后不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂的情況出現(xiàn) ， 也可能出現(xiàn)胃疼的情況，不利于胃的健康 。
【怎樣養(yǎng)胃吃什么比較好 一定要注意以下幾點(diǎn)】11、平時(shí)可以吃一些堅(jiān)果類的食品 。堅(jiān)果中富含豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的等營養(yǎng)元素，對人體生長發(fā)育有極好的功效，但是每天不宜過多的攝入，每天吃多一把左右就足夠了 。
