隨著生活水平的發展，男性不育的概率越來越大，人們越來越重視身體健康 。但是許多生活上的不良習慣導致了男性不育，那么如何預防呢？下面為您羅列出容易導致男性不育的幾大原因 。
影響男人生育的五大元兇
一、不要穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存 。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃ 。
二、不要長時間騎賽車
賽車把手高度低于車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓后缺血、水腫、炎癥 ， 影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，導致不孕 。因此，男青年不應長時間騎賽車，每天不應超過1小時，保護會陰部坐墊應用海綿套 。
三、入浴溫度過高
正常情況下精子必須在34℃~35℃的恒溫環境下正常發育，入浴時水溫過高往往暗伏殺機 。桑拿浴時室溫達到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利于精子的生長，或者死精過多不育 。醫學家從男性不育的原因中得知，有些男性睪丸溫度比普通人高2~3度，精子無法生存 。因此，年輕人應該小心洗桑拿?。?平時洗澡的水溫也應該在34℃左右 。
四、飲食注意不要缺鋅缺硒
微量元素鋅能促進精子活動力，防止精子過早拆除，有利于與卵子結合，可見鋅對生育有很大影響 。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物 。研究人員觀察男性不育1000例 ， 發現37人精液中硒含量不足 。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物 ， 如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等 。
五、吸入廚房油煙
最近醫學院的研究發現，廚房油煙中74種化學物質突然變化細胞，不育，成為家庭殺手的新罪證 。他們發現給廚房排油煙機油杯中的凝結油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統明顯破壞 。
不同階段應做好不同的預防
一、青春期前后:特別警惕腮腺炎并發癥
很多人通常被稱為腮的腮腺炎，其實腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺，還引起病毒性腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、腎炎、胰腺炎等并發癥 。13歲以上的人容易因病毒侵犯性腺而引起生殖器官炎癥，男性首先被沖走 。據臨床統計，13~18歲患腮腺炎的男性中，合并睪丸炎占3成 。醫生發現，患有無精子癥、弱精子癥的不孕患者，在小時候患腮腺炎時，經常發生睪丸炎 。
腮腺炎病毒對睪丸的損傷是不可逆的 。由于病毒的毒性作用 ， 睪丸組織被破壞而萎縮，特別是精子產生的曲細管被破壞后，精子產生能力下降 。如果睪丸發炎萎縮，成年后可能失去生育能力 。
監護人需要警惕，孩子下巴發病一周左右，病情好轉，突然發熱到39℃以上，睪丸明顯膨脹，此時應立即就醫 。在治療方面 ， 腮腺炎引起的并發癥應適度使用皮質激素 。父母經常擔心使用激素會對孩子的成長發育不利，但是如果不使用激素，對孩子的影響會更大 。玄緒軍指出 ， 用量、用藥時間的控制應由醫生正確控制 。
二、年輕男性:4個不良因素損害精子
1、蹺蹺板長坐
睪丸中制造精子的曲細管對溫度變化非常敏感 。一般來說 ， 該部位適宜溫度低于人體體溫2℃~3℃ 。溫度過高會抑制精子的生存和成熟，精液中精子數量減少或活動能力下降 。在日常生活中 ， 建議男性不要穿緊身褲 ， 而要穿相對寬松透氣的褲子 。
很多男性坐著的時候喜歡夾腳和蹺蹺二郎腿，時間一長，陰囊摩擦就會產生熱量 。長時間坐著不要夾腳，蹺蹺二郎腿，每隔一小時起床活動，不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡 。此外，還應避免經常蒸桑拿或泡溫泉 。
2、嗜煙酒
研究發現，煙民精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯低于非煙民濃度6300萬個/毫升 ， 精子活動能力也明顯下降 。酒精直接作用于性腺會降低睪酮的天生速度，導致雌激素增多，不僅會導致陽痿，還會影響精子的生成 。為了預防少精癥，男性平時必須戒煙 。
3、肥胖
肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內雌激素的相應增加，妨礙精子的生成 ， 影響精子的質量 。因此，肥胖的男性平時要多運動，把體重控制在正常范圍內 。但要注意的是，運動不要太激烈 。不那樣的話，體內會產生很多乳酸等酸性代謝產物，血液進入睪丸后 ， 精子的活力和精子的反應能力會下降 。
4、情緒不穩定
【男人有什么問題會導致不孕 男人有哪些問題會導致生育問題】年輕男性不穩定，情緒變化強烈，也會影響生育功能 。這是因為情緒長期不穩定 ， 影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能紊亂，精子少 。因此 ， 保持良好的感情也需要預防少精癥 。
