1、腹股溝按摩
3、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜 。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門” 。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用 。
4、摩擦雙耳
晨起時 ， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦 ， 或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度 。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效 。為歷代養(yǎng)生家所倡導 。
5、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自覺腹部溫熱感為度 。
6、攀足固腎
【男人6個妙招巧治陽痿】取仰臥位 。兩手從膝蓋上拉到髓關節(jié) ， 經(jīng)前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎 ， 兩手搬足心涌泉穴處 ， 腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復仰臥狀 。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù) 。本法具強壯腰膝，補腎固精之效 。
