1、樹立目標(biāo) ， 目標(biāo)的力量是無窮的 ， 給自己樹立一個合理有美好的目標(biāo)，鼓勵自己去健身，向著目標(biāo)不斷前進(jìn) 。可以是周目標(biāo)，月目標(biāo) ， 年目標(biāo) ， 一步步激勵自己 ， 向著一個積極的方向前進(jìn) 。
【健身是怎么堅(jiān)持的】2、健身伙伴，健身需要伙伴，分享健身的快樂和疲勞 。同伴可以在你快樂時候，和你一起開心，在你疲勞的時候，推你一把；伙伴讓快樂更快樂 ， 讓疲勞減輕一半，繼續(xù)戰(zhàn)斗 。健身其實(shí)更是毅力的戰(zhàn)斗，有了伙伴，我們更有勇氣 ， 不再孤單 。
3、快樂健身，健身應(yīng)該是快樂的 。想想健身后自己的樣子，它給我們帶來的健康和伙伴 ， 我們沒有理由不快樂 。健身是身體的召喚，我們的身體需要運(yùn)動，健康和快樂 。健身也是愛好的培養(yǎng)，我們的生活離不開愛好，健身就是一個很好的愛好 。瑜伽 ， 太極，舞蹈，跑步 ， 羽毛球，游泳 。
4、榜樣力量，身邊有很多運(yùn)動達(dá)人嗎？看看他們健康的體魄和快樂的樣子，你受到鼓舞了嗎？是的，我也想像她、他一樣 。擁有讓人羨慕的健美的身材 ， 健康的身體 ， 快樂的心情 。做個時尚達(dá)人 ， 健身達(dá)人吧 。
5、習(xí)慣成自然，習(xí)慣的力量是難以估量的 。當(dāng)你習(xí)慣了某一個事情之后，你會覺得，那就是你這一天的某個時候該做的 。不做你會覺得難受 ， 不舒服 。你也不會因?yàn)榭菰锒辉溉プ隽?。因?yàn)橹挥凶隽松眢w和心情才舒服 。
6、變換形式 ， 健身方式不是一成不變的，春天你可以跑步，自行車，夏天你可以游泳，瑜伽，秋天你可以爬山，太極，冬天你可以室內(nèi)跑步 ， 肌肉健身 。隨著季節(jié)變化，變換不同的健身項(xiàng)目，可以讓健身更快樂，更容易適應(yīng)和堅(jiān)持 。
7、身體的請求，人都有疲勞的時候，包括身體疲勞和精神疲勞 。偶爾給身體和心情放個假，也是為了將來更好的投入戰(zhàn)斗 。其實(shí)當(dāng)你習(xí)慣了健身以后，3天不練就不習(xí)慣了，身體會告訴你，健身的時候到了，該動起來了 。約好自己的健身伙伴，告訴他明天繼續(xù)，他其實(shí)也正等著你呢 。
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