【怎么瘦雙下巴 怎么瘦雙下巴一周見效】1、伸舌瘦臉：
筆直地站著，骨盆立起來 ， 上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方 。
用雙手交叉地扶著鎖骨 ， 舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展 ， 然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己 。
2、發(fā)聲瘦臉：
發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏 。
一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲 。
3、水瓶按摩、
在塑料瓶中裝入一口分量的白開水 ， 打開蓋子 。用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住 ， 盡量別讓水灑出來 。以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可達(dá)到瘦雙下巴的效果 。
4、骨氣按摩：
打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜 ， 扶在腮骨上 。
雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來 。從而達(dá)到瘦臉瘦下巴的效果 。
