1、大豆及豆制品，很多家長都會有一個誤解，就是孩子減肥應該避免高蛋白高脂肪的物質，所以不給孩子吃豆制品 。但其實醋豆是兒童減肥的好食物 。經過日本的營養專家研究證明，醋豆對人體血液中膽固醇有一定的影響，能降低其在血液中的含量，從而減少脂肪的堆積 。
2、菱角，菱角是我國的著名的特產之一 。一般菱角的烹飪方式是煮食 ， 也可以用來煮粥，既是佳果 ， 也可以當做糧食 。菱角是一種很理想的減肥食物，含有豐富的淀粉、葡萄糖等，還有很多的維生素和微量元素 。菱角很適合孩子食用 。
【兒童減肥吃什么最好】3、黃瓜，黃瓜對減肥是很有效果的 ， 因為黃瓜能有效抑制脂肪的轉化，能較好的果腹降脂從而達到減肥的效果 。吃黃瓜有利于健康和減肥 。
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