春：春三月，此為發(fā)陳 。天地俱生 ， 萬(wàn)物以榮 ， 夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長(zhǎng)者少 。
夏：夏三月，此為蕃秀 。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志勿怒 ， 使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病 。
【黃帝內(nèi)經(jīng)四季如何睡覺(jué)】秋：秋三月，此謂容平 。天氣以急，地氣以明，早臥早起 ， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑 ， 收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少 。
冬：冬三月，此為閉藏 。水冰地坼，勿擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意 ， 若已有得，去寒就溫 ， 無(wú)泄皮膚，使氣極奪 。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少 。
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