糖尿病是一種常見的代謝性疾?。蒲У乜刂蒲撬蕉雜讜し籃橢瘟鋪悄蠆≈涼刂匾?。那么，如何控制血糖水平呢？
1、遠離油炸食品
血糖指數(shù)高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪 ， 還含有大量的飽和脂肪酸 ， 通常會導(dǎo)致血糖升高 。
另外，長期食用油炸食品也會導(dǎo)致動脈硬化癥狀加重 ， 而如果攝入高脂肪食物過多，還會導(dǎo)致體重增加，增加胰島素抵抗，對血糖水平有間接的影響 。
2、進行適當?shù)倪\動
運動是降低血糖的最好方法 。在運動過程中 ， 肌肉需要更多的能量，葡萄糖會被加速消耗 ， 從而降低血糖水平 。
針對高血糖或血糖水平較高的患者 ， 務(wù)必確保每日保持充足的運動 ， 以便血糖水平保持正常，避免血糖指標超標 。
可以選擇散步、慢跑等有氧運動，有很好的降糖效果，還能鍛煉心肺功能，提高身體素質(zhì) 。
【如何控制血糖水平 血糖水平如何降低】3、按時服藥
在嚴格的飲食控制和適量的運動消耗基礎(chǔ)上 ， 規(guī)律服用藥物是控制Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的基本措施 。
Ⅱ型糖尿病是一種慢性病，隨著病程的推移，患者對降糖治療的依賴性逐步增強，常常需依賴口服及注射降糖藥物 。因此，為了減緩病程進展，患者務(wù)必按時按量服藥 。
遠離油炸食品、進行適當?shù)倪\動、按時服藥可以科學(xué)地控制血糖水平 。建議血糖高的患者保持良好的心態(tài)，有利于血糖的控制 。
