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減脂蛋白粉什么時候喝呢蛋白粉什么時候喝減肥效果最好

2026-05-06 生活知道

減脂蛋白粉什么時候喝呢蛋白粉什么時候喝減肥效果最好

1、在運動后30-40分鐘內喝蛋白粉，大量運動后喝蛋白粉有減脂不減肌的效果，從而阻止肌肉的流失。

【減脂蛋白粉什么時候喝呢蛋白粉什么時候喝減肥效果最好】2、晚餐后喝蛋白粉并且食用適量的高纖維食品，減肥者蛋白質攝入會不足，睡前飲用一杯蛋白粉對于減肥者來說既能提供營養，又不會增加熱量。

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