跑步后吃水果可以嗎跑完步吃水果可以嗎_生活知道

1、跑步后可以適當的吃一些水果，能夠補充水分，但是不要馬上吃，建議運動停止后，呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，而且對消化也不好。【跑步后吃水果可以嗎跑完步吃水果可以嗎】

2、可以適當的吃一些蘋果，不僅能夠補充人體流失的水分，而且還能有助于體力的恢復和血液酸堿的平衡。也可以吃一些香蕉和橙子，不僅有豐富的維生素，還能夠補充跑步時的肌肉損傷，最佳吃水果的時間應該為運動后半小時到一小時之內。