1、減肥時是可以吃米飯的，如果減肥時不吃米飯，對身體有百害而無一益 。
2、米飯的主要成分是碳水化合物，當(dāng)人體無法從食物中攝取所需要的碳水化合物時，人體就會靠身體的脂肪和蛋白質(zhì)的分解來提供身體所需的能量 。脂肪的分解能一定程度上達(dá)到減肥的效果 ， 但是也會物極必反，脂肪的大量消耗同時會生成一種叫酮體的物質(zhì)，這種物質(zhì)含量多會有中毒的風(fēng)險 。
【減脂米飯可以吃嗎 減肥米飯可以吃嗎?】3、另外人體組織中蛋白質(zhì)的損耗，會導(dǎo)致一系類的健康問題 。女性朋友主要表現(xiàn)在卵巢功能的衰退，影響月經(jīng)嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)導(dǎo)致不孕的后果 。再有如果不吃主食，人體大腦就會出現(xiàn)能量不足的現(xiàn)象 。人就會出現(xiàn)記憶力減退 ， 很容易感覺疲勞，身體免疫力降低等亞健康狀態(tài) 。
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