在產婦在坐月子期間調整恢復了一個月之后，一般還需要有一個滿月發汗的過程才算正式的坐月子結束，可以出門活動了 。但是有的寶媽認為身體休息了一個月就已經恢復了，不愿意在做滿月發汗了 。其實這是寶媽對滿月發汗的作用不是很清楚，下面就讓小編為大家解釋一下為什么要做滿月發汗 。
為什么要做滿月發汗
1、調整產后體濕，子宮濕寒，產后坐月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內濕氣重 ， 此時發汗，能及時排出風、寒、濕、等邪氣，以及生產之后的子宮遺留惡露 。
2、改善子宮肌瘤 ， 散化乳腺腫塊 。
3、排毒清腸，調節睡眠 。滿月發汗可使其腸道蠕動加快，能夠使堆積體內的宿便排毒、身輕且暢通 。身體出汗，能夠快速的進入睡眠，且睡眠質量也因此提高 。
【為什么要做滿月發汗】4、淡化面部黃斑 。發汗可使面部肌膚毛孔打開 ， 從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡消除的功效 。
5、緩解痛經，調理月經 。經期前后發汗，能夠使女性子宮回暖，排除子宮內多余瘀血以及淡化血塊 。
滿月發汗的注意事項
1.汗排出了體內的水分，一定要及時補充飲水和鹽分，以免造成體內脫水和電解質紊亂 。如果產婦出汗較多而沒有及時飲水，就會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康 。
2.氣虛體質的產婦要少吃生瓜涼菜等寒涼的食物;陰虛體質的產婦，要少吃辛辣動火食物，像辣椒、胡椒、生蔥生蒜等，尤忌飲酒 。多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜尤其是綠色蔬菜一般都具有滋陰清熱的功效，有利于汗腺分泌功能的改善 。
3.除了服用藥物和食療，還應該適當增加運動和鍛煉 。氣虛體質的產婦雖然運動之后出汗增多，也不應該因此而放棄，只需要注意出汗后的保暖即可 。四肢肌肉的運動，有助于產婦增強脾胃功能和改善循環 。
4.養成有規律、勞逸結合的生活習慣，可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗 。
5.將居室環境的溫度和濕度盡可能調節得更舒適些，陰虛體質的產婦可以將室溫控制得稍微偏涼一些，可以抑制過多的出汗 。
綜上所述，滿月發汗對寶媽的好處還是顯而易見的，所以滿月發汗之后才能正式出月子是有一定道理的 。而且即使坐月子即將結束，寶媽也不可松懈，一定要確定身體已經恢復的差不多了再做滿月發汗，如果身體還很虛弱就有必要延長坐月子的時間 。
