1、多吃水果蔬菜可以有效淡化雀斑，特別是具有高感光物質(zhì)的蔬菜，如蘋果、黃瓜、橙子，補(bǔ)充維生素 。
【吃什么食物能祛雀斑 吃什么食物可以淡化雀斑】2、可以多喝西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用 。喝檸檬冰糖汁也可以淡化祛斑 。因為檸檬中含有豐富的維生素C ， 還含有磷，鈣，鐵和B族維生素等 。
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